每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　第二，饮用姜茶法。

　　以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

　　第三，体育健身法。

　　应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，提高身体御寒能力。

　　第四，饮食疗法。

　　　无论干什么事情，不要有一次挫折和失误，就灰心丧气。在人的一生中懊悔就像一付慢性毒药，在磨灭你的意志，消耗你的快乐，降低你的成功机会。要面对现实，找出自己的缺点。你就找回了真实的自己，它就是你的财富，这一切对谁都重要，只因为它构成了成功的要素。

　　　不要用无谓的懊悔给自己制造困难，想成功努力行动就是了。不要用烦恼和遗憾消耗宝贵的生命，勇敢地面对人生，牢牢把握生活，告诉自己，下一次一定会成功。